Olahraga Angkat Beban Saat Hamil Apakah Aman? Simak Penjelasannya

- Meningkatkan Metabolisme: Jaringan otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, bahkan saat istirahat. Dengan meningkatkan massa otot melalui latihan beban, metabolisme Anda dapat meningkat, membantu mengatur penambahan berat badan selama kehamilan.

BACA JUGA:Jadwal Pertandingan Liga Inggris Hari Ini, Sabtu 13 Januari 2024: Chelsea Siap Perbaiki Posisi?

- Mempersiapkan Tubuh untuk Melahirkan: Tubuh yang lebih kuat dapat mengatasi tuntutan persalinan dan persalinan dengan lebih baik. Peningkatan kekuatan dan daya tahan otot bisa sangat bermanfaat selama persalinan, yang membutuhkan stamina, kekuatan, dan fokus.

- Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Saat tubuh Anda berubah, keseimbangan Anda juga berubah. Latihan beban membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, mengurangi risiko jatuh dan cedera selama kehamilan.

Sumber: