Waspada 5 Gejala Computer Vision Syndrome, Kelelahan Mata Gegara di Depan Komputer Melulu

Hal ini bisa menyebabkan mata lelah dan tegang di sekitar leher. 

Gejala ini mencakup sensasi berat pada mata, mata terasa tegang, dan perasaan mata seperti tertarik ke dalam.

3. Sakit Kepala

Paparan layar komputer atau perangkat digital lainnya seperti handphone atau televisi juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Gejala ini sering kali terasa di bagian belakang kepala atau di sekitar mata.

Sakit kepala pastinya akan mengganggu produktivitas Anda dalam bekerja.

4. Gangguan Fokus

Penggunaan yang berlebihan dari layar komputer dapat menyebabkan gangguan fokus, kesulitan dalam memfokuskan mata pada objek-objek yang berjarak dekat atau jauh.

Cara Mengatasi

Apakah Anda pernah mengalami salah satu gejala Computer Vision Syndrome di atas?

Sekecil apapun gejalanya, sebaiknya segera lakukan beberapa langkah berikut agar gejala tidak berkembang menjadi lebih serius:

Selama bekerja di depan komputer atau perangkat digital, lakukan istirahat mata secara berkala dengan berkedip lebih sering.

Berhenti melihat layar komputer selama 15 menit apabila telah menatap layar selama 2 jam. 

Pakai prinsip 20-20-20 untuk memberikan jeda pada penglihatan Anda.

Setiap 20 menit Anda menatap layar komputer, istirahatkan mata dengan melihat benda yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. 

Sumber: kmn eyecare