Makan Besar saat Imlek 2024, Ini Tips Aman Bagi Penderita Diabetes dan Hipertensi

JAKARTA, DISWAY.ID - Bagi penderita penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, atau kolesterol tentunya menjadi alarm. 

Ahli diet dari Aptima Nutrition, Jaclyn Reutens mengatakan kepada Channel News Asia, momen ini menjadi tantangan bagi mereka yang menderita diabetes dan kondisi serupa harus berusaha lebih keras lagi untuk menjaga pola makan mereka.

Glukosa darah tinggi, kolesterol darah tinggi, dan tekanan darah tinggi, adalah kondisi yang memerlukan perubahan pola makan untuk mengatasinya.

BACA JUGA:Kuliner Imlek 2024, Ini Resep Lidah Kucing Renyah dari Chef Devina Hermawan

Tidak jarang orang mengalami ketiga kondisi tersebut secara bersamaan.

Kebanyakan orang dewasa penderita diabetes mempunyai setidaknya satu penyakit penyerta, dan dua penyakit penyerta yang paling umum adalah hipertensi (tekanan darah tinggi) dan hiperlipidemia (kolesterol tinggi).

Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat menyebabkan penyakit serius bahkan kematian.

Makan sembarangan saat hari raya seringkali mengakibatkan lonjakan ketiga nilai tertinggi tersebut.

“Lalu ada tekanan tambahan dari keluarga dan teman. Beberapa orang mungkin mendorong mereka yang menjaga pola makan untuk memanjakan diri karena “hal ini tidak terjadi setiap hari,” katanya. 

Sebaliknya, orang yang dicintai mungkin saling mengawasi asupan gula dan natrium karena rasa peduli.

Namun terlalu banyak omelan dapat mendorong mereka yang memiliki pantangan makanan untuk makan secara diam-diam.

Bagaimana solusinya?

Pertama, hargai pola makan dengan memperhatikan apa yang Anda konsumsi.

Batasi karbohidrat, lemak jenuh, dan natrium.

Sumber: channel news asia