Mau Mudik Tetap Dalam Keadaan Puasa? Bisa Banget, Ikuti 4 Tips Sehat Ini
Mau Mudik Tetap Dalam Keadaan Puasa? Bisa Banget, Ikuti 4 Tips Sehat Ini-macrovector-Freepik
7 Makanan yang bisa bikin kenyang lebih lama untuk sahur di bulan Ramadan, oat. --
Sebelum melakukan perjalanan jauh selama puasa, pastikan Anda telah mendapatkan asupan gizi yang cukup dengan mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka.
BACA JUGA:5 Cara Cepat Kurus di Bulan Puasa
Anda juga dapat mengonsumsi multivitamin yang dapat membantu menjaga stamina Anda selama perjalanan.
Jangan lupa vitamin juga akan membantu menjaga tubuh tetap segar selama bepergian.
3. Perhatikan Asupan Cairan
Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan cukup minum air putih. Hal ini penting untuk mencegah dehidrasi selama melakukan perjalanan jauh.
Pastikan tubuh Anda mendapatkan asupan air minimal 1,5 hingga 2,5 liter atau setara dengan 6-8 gelas setiap harinya.
Tak lupa untuk mmencukupi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka.
4. Bawa Obat-obatan
Ketika melakukan perjalanan jauh selama puasa, berbagai kemungkinan masalah kesehatan bisa terjadi, terutama ketika tubuh lebih rentan selama berpuasa.
Oleh karena itu, disarankan untuk membawa obat-obatan penting dalam kotak P3K Anda. Beberapa obat yang sebaiknya ada dalam kotak P3K adalah obat pereda nyeri, minyak angin, obat anti-mabuk, obat untuk masalah lambung, kain kasa, dan obat p3k lainnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
