Hari Olahraga Nasional 2024, Sejarah, Fakta Penting, dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Pentingnya Olahraga

Olahraga sangat bermanfaat bagi kebugaran jasmani dan Kesehatan mental. Berikut manfaatnya:

1. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Penelitian telah membuktikan bahwa anak yang berolahraga secara teratur memiliki kepadatan tulang yang lebih baik.

Jenis olahraga anak yang dapat membantu mengoptimalkan kepadatan tulang adalah yang melibatkan Gerakan melompat, seperti skipping atau lompat tali.

2. Mencegah Obesitas

Olahraga yang dilakukan secara rutin sejak dini terbukti dapat membuat terhindar dari resiko obesitas atau berat badan berlebihan.

3. Mengoptimalkan Kesehatan Jantung

Olahraga aerobik dapat meningkatan denyut jantung sehingga makin banyak oksigen yang akan diedarkan ke seluruh sel di dalam tubuh.

Olahraga aerobik yang bisa dilakukan oleh anak-anak adalah berlari, bermain basket, bersepeda, berenang dan sepak bola.

4. Meningkatan Fungsi Kognitif

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa kebiasaan berolahraga akan meningkatkan fungsi kognitif dan kecerdsaran anak secara signifikan.

Olahraga dapat membatu untuk bisa berkonsentrasi dan lebih fokus.

Apabila saat melakukan olahraga dengan tim, kemapuannya untuk merencanakan sesuatu dan bekerjasama akan terasah dengan baik.

5. Membantu Rasa Percaya Diri

Sumber: