Awas! Ahli Gizi IPB: Kalori Kue Lebaran Bisa Lebih Tinggi dari Hidangan Utama

JAKARTA, DISWAY.ID -- Momen lebaran Idulfitri selalu ditemani dengan berbagai jenis makanan khas, mulai dari opor, rendang, hingga kue-kue kering yang serba manis.

Hal ini tentu menjadi perhatian lantaran dikhawatirkan kalap menyantap makanan yang kurang baik bagi kesehatan, setelah selama sebulan penuh berpuasa dan menahan makan.

Dosen Departemen Gizi Masyarakat IPB University dr Naufal Muharam Nurdin, SKed, MSi menegaskan pentingnya menjaga pola makan yang baik tetap mesti dilakukan meski tidak mudah.

BACA JUGA:Katarak Mulai Ancam Usia Muda, Kenali 4 Faktor Penyebabnya

BACA JUGA:Ini Pola Makan dan Olahraga yang Tepat Ampuh Kembalikan Massa Otot Setelah Ramadan

“Menjaga pola makan ketika Lebaran merupakan hal yang agak sulit. Kita perlu menjaga tetapi tidak perlu terlalu ketat karena Lebaran merupakan hari bahagia. Kita dapat menikmati makanan yang tersedia, tapi perlu diingat porsi dan jangka waktunya,” ucap Naufal, dikutip 3 Maret 2025.

Mengingat tradisi bersilaturahmi selalu ditemani dengan kue-kue kering serta makanan utama.

Bahkan, ia mengungkapkan bahwa asupan kalori kue lebaran lebih besar dibanding makanan berat.

“Biasanya, kalori terbesar bukan berasal dari makanan utama, melainkan dari camilan dan kue-kue Lebaran,” ujarnya.

Naufal lantas mengingatkan potensi peningkatan kejadian stroke biasanya setelah Lebaran.

BACA JUGA:Makan Berlebihan Saat Lebaran? Ini Risiko Kesehatan yang Mengintai

BACA JUGA:Principal of The Year, Berikut Daftar Industri Farmasi Inovatif di Bidang Medis

Hal ini terjadi akibat ketidakmampuan dalam menjaga konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak.

“Hindari camilan dan kue-kue. Jika penasaran, boleh mencicipi, tapi jangan terlalu banyak,” tegasnya.

Sumber: