Tips Lolos UTBK-SNBT! Coba Cara Ini Biar Otak Gak Nge-Blank
Tips lolos UTBK-SNBT---Thinkstock
JAKARTA, DISWAY.ID - UTBK-SNBT makin dekat, dan buat banyak siswa kelas XII, ini jadi momen paling menegangkan sepanjang masa SMA.
Belajar udah, try out berkali-kali, tapi kenapa ya tetap aja deg-degan?
Bahkan nggak jarang, pas hari H... otak malah nge-blank!
BACA JUGA:15 Contoh Soal UTBK SNBT 2025 Materi TPS dan Kunci Jawabannya, Referensi Belajar untuk Ujian!
Psikiater sekaligus dosen Fakultas Kedokteran IPB University, dr Riati Sri Hartini, MSc, SpKJ, bilang kalau hal itu wajar banget.
“Yang paling sering dialami siswa adalah stres, cemas, dan rasa kurang percaya diri,” ujarnya.
Nah, menurut dr Riati, rasa tegang ini bisa datang dari dua arah:
1. Faktor internal, seperti takut soal terlalu susah, takut gagal, dan mikirin hasil ujian terus-terusan.
2. Faktor eksternal, seperti jadwal belajar yang super padat, tuntutan dari sekolah, dan ekspektasi tinggi dari keluarga.
Kalau dibiarkan, tekanan ini bisa bikin konsentrasi buyar saat ujian.
Jadi, gimana dong biar tetap waras dan bisa mikir jernih?
Ini dia tips dari dr Riati biar otak gak nge-blank:
BACA JUGA:Persaingan Masuk Unesa Jalur UTBK-SNBT Semakin Ketat! Persiapkan Hal Ini dengan Matang
Tips Lolos UTBK-SNBT
1. Latihan Napas & Meditasi Ringan
Tarik napas dalam-dalam, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan. Ulangi beberapa kali. Ini bantu otak dapet oksigen cukup, bikin kamu lebih tenang dan fokus.
2. Kenali dan Kelola Emosi
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
