Entrasol Berikan Tips Gaya Hidup Sehat Urban: Olahraga, Nutrisi, dan Tren #PejuangBerdikari

JAKARTA, DISWAY.ID - Di tengah padatnya aktivitas kota besar, semangat masyarakat urban untuk tetap aktif kian meningkat.

Area Gelora Bung Karno (GBK) kini menjadi salah satu pusat aktivitas olahraga favorit, mulai dari jogging, lari santai, hingga pound fit sepulang kerja.

Bagi yang menginginkan suasana lebih eksklusif, pilihan olahraga seperti fitness di gym, tenis, squash, hingga padel yang sedang populer juga semakin diminati.

Olahraga sepulang kerja bukan hanya soal menjaga kesehatan, tetapi juga menjadi pelarian sehat dari rutinitas harian, sekaligus cara baru untuk bersosialisasi.

BACA JUGA:Ngopi Sehat ala Entrasol x Anomali Coffee, Khusus untuk #PejuangBerdikari!

Namun, di balik antusiasme ini, ada satu hal yang kerap terlupakan: pemenuhan nutrisi harian yang seimbang.

Banyak orang merasa cukup sehat hanya karena rutin berolahraga, padahal tanpa asupan nutrisi yang tepat, tubuh bisa cepat lelah, performa menurun, bahkan berisiko cedera.

Terlebih, di tengah mobilitas tinggi, menjaga keseimbangan nutrisi menjadi tantangan tersendiri.

3 Mitos Seputar Olahraga dan Nutrisi yang Perlu Diluruskan

Sebelum semakin aktif bergerak, pastikan kamu tidak terjebak mitos yang justru menghambat performa.

BACA JUGA:Cara China Basmi Virus Chikungunya, 300.000 Kasus Sejak Awal 2025, Momok Bagi Global!

1. Olahraga Rutin Sudah Cukup Menjaga Kebugaran

Fakta: Olahraga memang penting, tetapi tubuh tetap membutuhkan dukungan nutrisi lengkap. Protein membantu membentuk otot, kalsium memperkuat tulang, serat menjaga pencernaan, dan vitamin-mineral memastikan fungsi tubuh tetap optimal. Tanpa “bahan bakar” yang cukup, energi akan cepat habis.

2. Nutrisi Cukup dari Makan Besar

Fakta: Aktivitas padat membuat tubuh memerlukan asupan tambahan yang praktis namun bernutrisi, tidak hanya dari sarapan atau makan siang lengkap. Solusinya, konsumsi minuman bernutrisi tinggi seperti Entrasol yang mengandung protein, kalsium, serat pangan, serta antioksidan alami dari buah zaitun untuk menjaga energi tetap stabil kapan saja.

3. Kopi Tidak Bermanfaat untuk Olahraga

Fakta: Kafein dalam kopi dapat meningkatkan fokus dan daya tahan saat berolahraga, terutama jika dikonsumsi 45–60 menit sebelum aktivitas. Bahkan, momen ngopi bisa tetap sehat melalui kolaborasi Entrasol dan Anomali Coffee yang menghadirkan menu Choco Blaze, Salty Crush, dan Matcha Fusion—perpaduan cita rasa indulgent dengan tambahan kalsium, protein, serat, dan ekstrak buah zaitun.

BACA JUGA:Simak Cara Klaim Saldo DANA Gratis Cuma Rp130.000 Sore Ini, Syaratnya Mudah dan Cepat!

Pentingnya Nutrisi untuk Aktivitas Fisik

Sumber: