HINDARI Makanan Ini saat Buka Puasa, Nanti Perut Kamu Bisa Begah!
Salah satu keluhan yang paling sering dialami adalah perut terasa begah atau kembung setelah berbuka puasa.--Ilustrasi
Ia menganjurkan untuk makan secara perlahan, tidak tergesa-gesa, serta menghindari makanan pemicu kembung saat sahur dan berbuka.
BACA JUGA:Buka Puasa View Pegunungan? Ini Promo Iftar Ramadhan 2026 di L’Eminence Lembang
“Usahakan berbuka secara bertahap dan tidak langsung makan dalam jumlah besar. Bagi yang memiliki intoleransi laktosa, sebaiknya membatasi konsumsi susu,” tuturnya.
Selain itu, dr Mira juga menekankan pentingnya mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih serta tetap melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara teratur selama bulan Ramadan.
“Pola makan yang tepat, cukup cairan, dan olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa,” pungkasnya.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
