JAKARTA, DISWAY.ID - Diet guna menjaga kebugaran dan keseimbangan tubuh penting, namun belakangan godaan makan di malam hari hadir.
Repotnya keinginan ini muncul menjelang tengah malam, atau waktu tidur umumnya. Nah untuk mengatasi ini gampang.
Konsumsi saja salah satu 14 sayuran padat nutrisi ini. Buat dan sajikan sesuai dengan kreativitas Anda.
Hadirkan dengan hidangan, seperti salad, sup, smoothie, dan sandwich. Bahkan, cara kreatif lainnya.
Boleh juha dihidangkan seperti pizza dan pasta sentuhan bergizi dengan menumpuk sayuran. Eksperimen ini perlu dicoba.
Pastinya 14 sayuran padat nutrisi ini, adalah rahasia tradisional yang sarat dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh saat diet sehat.
BACA JUGA:Benarkan Minyak Sawit Merah Mampu Menekan Risiko Kanker dan Tumor? Berikut Ini Penjelasan Ahli Gizi
Nah berikut ini beberapa sayuran menonjol karena suplai nutrisi dan manfaat kesehatannya yang kuat.
Berikut ini 14 sayuran paling padat nutrisi yang dirangkum Disway.id, dari healthline.
1. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini menempati urutan teratas sebagai salah satu sayuran yang paling padat nutrisi.
BACA JUGA:Suka Minum Kopi Hitam? Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan
Itu karena 1 cangkir (30 gram) bayam mentah menyediakan 16% Nilai Harian (DV) untuk vitamin A ditambah 120% DV untuk vitamin K semuanya hanya untuk 7 kalori.
Bayam juga menawarkan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit.