Ini membantu dalam mengatur suhu tubuh, menjaga persendian tetap terlumasi dengan baik, mencegah infeksi dan memastikan organ Anda berfungsi secara optimal.
4. Kesehatan Mental
Banyak faktor seperti beban kerja yang berat, shift panjang, kurangnya keamanan fisik dan psikologis, kurangnya dukungan sosial dan banyak lagi dapat menjadi penyebab alasan di balik stres Anda.
BACA JUGA:Napoli Tegas Tolak Tampung Peraih 5 Kali Ballon d'Or: Kami Tidak Butuh Dia
Ini dapat berdampak negatif pada kesehatan dan gaya hidup Anda. Stres dapat meningkatkan tekanan darah, obesitas, dan penyakit jantung.
5 Tips Sederhana Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi-(Ilustrasi: Alodokter)-
5. Tidur
Anda mungkin pernah mendengar bahwa perlu tidur 8 jam setiap hari, tetapi alih-alih hanya 8 jam tidur yang buruk, dapatkan kualitas tidur yang baik.
BACA JUGA:Sosok Ini Larang Satpam Komplek Ferdy Sambo Lapor RT Saat Pergantian DVR CCTV
Jangan pernah kompromi tidur Anda. Pertahankan jadwal atau waktu yang tepat dan jangan pernah makan berat di malam hari. Tidur yang tepat mengurangi risiko penyakit jantung, depresi dan obesitas.