7 Fakta Mengonsumsi Kopi Setiap Hari, Baik Buat Kesehatan atau Berdampak Buruk?

Batas Aman Jumlah Asupan Kopi Setiap Hari

Kopi sebenarnya cukup aman dikonsumsi, asalkan jumlahnya tidak berlebihan.

Secara umum, batas aman konsumsi kopi untuk orang dewasa adalah sekitar 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 mg kafein per hari.

Sementara itu, ibu hamil atau menyusui juga boleh mengonsumsi kopi, tapi batasnya lebih rendah, yaitu maksimal 200 mg kafein atau setara dengan 2 cangkir kopi per hari.

Namun, agar lebih aman, Anda dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kopi setiap hari, terlebih jika memiliki riwayat penyakit atau masalah kesehatan tertentu, seperti sakit maag, tekanan darah tinggi, gangguan bipolar, epilepsi, penyakit asam lambung, atau irritable bowel syndrome (IBS).

Sebagai kesimpulan, bahaya minum kopi setiap hari ada, apabila takarannya meleibihi batas aman atau Anda memiliki riwayat gangguan kesehatan seperti yang disebutkan di atas.

BACA JUGA:Kabar Baik! Rusia Kembali Buka Visa Perjalanan Bagi Warga Indonesia, Kondisi Dijamin Aman

Jika Anda merasa sulit untuk berhenti minum kopi atau mengalami keluhan dan masalah kesehatan tertentu setelah minum kopi, konsultasikanlah ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Sumber: