Awas! Hindari 4 Penyakit Mematikan Ini Bagi Pegawai Kantoran, Begini Cara Pencegahannya
Olahraga ringan sangat dianjurkan di kantoran-Ilya Pavlov-Uplash
8. Peregangan badan atas
Duduk tegap di kursi Anda. Angkat kedua tangan ke atas kepala dan luruskan.
Miringkan hanya tubuh bagian atas ke kiri dan dengan tangan kanan raih sisi tubuh kiri.
BACA JUGA:Ini Jadwal dan Lokasi Layanan SIM Keliling di DKI Jakarta Hari Ini, Jumat 25 Maret 2022
Tahan posisi selama 10-30 detik. Ulangi untuk sisi lainnya, dan lakukan bergantian sisi.
9. Peregangan leher
Duduk tegap di kursi Anda. Angkat tangan kanan ke atas kepala dan luruskan.
Kemudian dengan tangan kanan tarik lembut kepala ke arah bahu sampai terasa ada sedikit peregangan pada otot leher.
Tahan pose selama 10-15 detik. Bergantian sekali di setiap sisi.
BACA JUGA:Hasil Semifinal Playoff Piala Dunia 2022 Zona Eropa: Portugal Lolos ke Final, Italia Gagal ke Qatar
Nah, itu dia beberapa tips olahraga ringan yang dapat kamu lakukan di kantor, ketika rasa lelah menghampiri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
