Rambut Sudah Memutih di Usia Muda? Berikut 5 Makanan yang Diklaim Cegah Pertumbuhan Uban

JAKARTA, DISWAY.ID - Kemunculan uban pada seseorang biasanya dikaitkan dengan faktor penuaan.

Namun siapa sangka ternyata gaya hidup yang tak sehat ternyata bisa juga mempercepat munculnya uban di usia muda lho.

Namun anda jangan khawatir, sejumlah makanan ternyata bisa mencegah munculnya uban lho. Dikutip dari PMJ News berikut 5 makanan yang direkomendasikan:

BACA JUGA:Ucapkan Permohonan Maaf, Menko Luhut Kasih Pesan Jelang Idul Fitri 1443 H: Semoga Tidak Ada Varian Ganas Lagi

1. Ikan Salmon

Tak ada salahnya sesekali memasukkan ikan salmon dalam menu makan siang. Mengutip Byrdie, perubahan kadar hormon bisa memicu kemunculan uban secara dini.

Salmon mengandung selenium yang berfungsi membantu kadar produksi hormon, yang pada akhirnya bisa mencegah datangnya uban. Di samping itu, salmon juga mengandung vitamin D yang berkaitan dengan pigmentasi rambut.

2. Makanan Fermentasi

Selain menjaga kesehatan saluran pencernaan, probiotik juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, acar, dan miso.

BACA JUGA:Rektor ITK Diduga Sindir Wanita Berhijab Ala Gurun, MUI: Harus Diberikan Pelajaran

Ahli diet Kelly Jones mengatakan, usus sehat penting untuk mendukung rambut sehat. Bakteri usus memproduksi vitamin B dan biotin yang berguna buat rambut. Kekurangan biotin bisa mengakibatkan perubahan warna dan kekuatan rambut.

3. Hati Sapi

Konsumsi hati sapi akan memberikan asupan vitamin B-12 berlimpah. Sekitar 100 gram hati sapi mengandung 95,48 mikrogram vitamin B-12. Kekurangan vitamin B-12 berhubungan dengan anemia dan berasosiasi dengan kemunculan uban.

BACA JUGA:Presiden Jokowi dan Ibu Iriana: Selamat Berlebaran, Mohon Maaf Lahir dan Batin

Sumber: