Cara Mengatasi Kaki Dingin Ternyata Mudah Ikuti Tips Berikut Ini

JAKARTA, DISWAY.ID - Memiliki kaki dingin terkadang bukanlah pengalaman yang menyenangkan dan bisa membuat frustrasi, tidak peduli kapan atau di mana Anda mengalaminya.

Jika kaki Anda masih merasa dingin bahkan setelah mengenakan sepasang kaus kaki tebal, mungkin ada perlu tahu penyebabnya sehingga bisa melakukan sesuatu.

Menurut Kepala Kesehatan di Juno Medical, Aarti Agarwal, MD, seperti dikutip dari Real Simple, Jumat, Anda bisa jadi secara alami merasa dingin lebih sering dan atau lebih parah daripada yang lain.

Meskipun ini kadang-kadang bagian gejala kondisi kesehatan yang mendasarinya, tetapi seringkali akibat masalah sederhana berupa massa otot yang lebih rendah.

Mereka yang kedinginan mungkin memiliki massa otot yang relatif lebih sedikit dan karena otot menghasilkan panas, tubuh mungkin mencoba membuat tetap hangat dengan mengalihkan panas dari ekstremitas seperti tangan dan kaki Anda.

Penyebab lainnya, Anda memiliki sirkulasi peredaran darah yang buruk. Setiap orang memiliki sistem peredaran darah yang bertanggung jawab untuk membawa darah ke seluruh tubuh, tetapi sistem peredaran darah pada beberapa orang bisa kurang efisien.

Jika Anda memiliki sirkulasi darah yang buruk, darah Anda mungkin tidak mengalir dengan bebas atau secepat yang seharusnya, dan karena sirkulasi dapat mempengaruhi suhu tubuh, penurunan aliran darah ini dapat menyebabkan Anda merasa kedinginan.

Dr. Agarwal mencatat, pembuluh darah di kaki dan tangan Anda adalah yang terkecil dan paling sensitif. Jadi sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan kaki dan tangan Anda terasa sangat dingin.

"Ada banyak alasan untuk sirkulasi yang buruk. Merokok dan obesitas adalah faktor risiko umum, serta kondisi kesehatan mendasar lainnya (seperti Penyakit Arteri Perifer atau Penyakit Raynaud)," ujar Dr. Agarwal.

Berolahraga secara teratur, menghindari rokok, dan makan makanan seimbang termasuk kebiasaan sehat yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda.

Di isi lain, stres yang melanda juga bisa berkontribusi pada dinginnya tangan dan kaki Anda. Detak jantung dan tekanan darah Anda akan meningkat, dan Anda mungkin bernapas lebih berat.

Ini karena tubuh Anda bekerja untuk mengarahkan sumber daya seperti darah, nutrisi, dan oksigen ke kelompok otot utama.

Karena tangan dan kaki Anda bukan kelompok otot utama, keduanya mungkin mengalami penurunan aliran darah selama masa stres.

Kemudian, akibat sirkulasi memainkan peran kunci dalam pengaturan suhu tubuh, maka ini dapat menyebabkan tangan dan kaki Anda terasa dingin.

Sumber: dr. agarwal