Awas 5 Makanan Ini Diklaim Bisa Turunkan Fungsi Otak, Salah Satunya Daging Olahan

2. Konsumsi makanan sehat

Selain tetap terus aktif bergerak, Anda juga perlu memerhatikan pola dan menu makanan sehari-hari jika ingin mencegah penurunan fungsi otak. Utamakan menu makanan harian yang rendah akan kolesterol dan juga lemak. 

Pasalnya, diet rendah kolesterol dan lemak jenuh dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, hingga stroke.

Selain itu, konsumsi lebih banyak ikan berlemak, khususnya yang memiliki kandungan omega-3 seperti salmon, tuna, makerel, sarden, serta sayuran dan buah yang mengandung antioksidan tinggi seperti beri, bayam, brokoli, bawang, dan terong.

3. Tantang pikiran Anda untuk tetap belajar

Usia tubuh boleh bertambah tua, tapi jangan jadikan hal tersebut sebagai alasan untuk berhenti belajar.

Melatih otak dengan terus “menelan” informasi baru adalah cara yang baik untuk mencegah penurunan fungsi otak.

Sumber: