Olahraga di Malam Hari, Apa Manfaatnya?

2. Menciptakan Fokus Lebih Baik

Pusat kebugaran yang ramai dapat memberikan energi — tetapi itu juga berarti menunggu untuk menggunakan peralatan dan sesekali mengobrol dengan sesama anggota.

Pergi ke gym larut malam memungkinkan Anda menghindari massa dan fokus pada apa yang harus Anda lakukan (dengan lebih sedikit gangguan dan penundaan).

Banyak lokasi Planet Fitness buka 24 jam sehari, memungkinkan Anda berolahraga kapan pun yang terbaik untuk Anda.

BACA JUGA:1 Ramadan Jatuh pada 3 April 2022, Ini Penjelasan Pakar Astronomi Kemenag RI

BACA JUGA:The New Mazda CX-5, Generasi Baru yang Bakalan Pimpin Segmen Premium SUV Tanah Air, Harga Mulai Rp 500 Jutaan

3. Bisa Dapatkan Energi yang Lebih

Seperti yang dijelaskan oleh majalah SELF, "Penelitian telah menunjukkan bahwa kita dapat berolahraga hingga 20 persen lebih lama [saat berolahraga] di malam hari, dan dengan intensitas yang lebih tinggi."

Hal tersebut berarti Anda mungkin akan menemukan lebih banyak energi untuk latihan kardio dan kekuatan di malam hari, daripada di pagi hari.

4. Bantu Tidur Lebih Baik

Anda mungkin berpikir bahwa olahraga larut malam akan membuat Anda begitu berenergi sehingga Anda tidak akan bisa melambat ketika tiba waktunya untuk tidur.

BACA JUGA:Resep dan Cara Buat Nasi Goreng Mentega Sosis, Menu Sederhana saat Sahur

BACA JUGA:Hasil Sidang Isbat: Pemerintah Tetapkan 1 Ramadan 1443 Hijriah, Ahad 3 April 2022

Akan tetapi yang terjadi justru sebaliknya! Menurut The Washington Post, olahraga membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lebih lama, tidak peduli jam berapa Anda berolahraga.

Faktanya, berolahraga setelah gelap dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.

Sumber: