5 Makanan Sehat Ini Wajib Ada di Kulkas Anda Lho, Ternyata Ini Alasanya

JAKARTA, DISWAY.ID - Lemari es atau kulkas dipercaya menjadi tempat yang baik untuk menyimpan makanan

Pasalnya makanan itu nantinya akantetap terjaga kualitasnya. Dengan begitu, bisa juga memungkinkan Anda menyiapkan makanan sehat dengan mudah.

Dikutip dari PMJ NEWS, beberapa jenis makanan sehat yang harus selalu yang bisa anda taruh kulkas.

BACA JUGA:Warga Ukraina Mulai Gunakan Rubel dan Paspor Rusia

1. Sayuran

Buettner menyebut makanan terbaik untuk mendapatkan manfaat jangka panjang bagi tubuh, seperti dalam diet Blue Zones adalah sayuran hijau seperti bayam, kangkung, bit, lobak, dan sawi.

2. Buah

Buah segar adalah bahan pokok yang sebaiknya tersedia dalam lemari es Anda. Mulai dari apel, melon dan jeruk bisa menjadi jenis buah ini dapat bertahan lebih lama di pendingin.

BACA JUGA:Ini Penampakan Lokasi Dekat TKP Eril Hilang di Sungai Aare, Kedalamannya Terlihat Dangkal?

Selain mengisi lemari es Anda dengan buah, penempatan juga merupakan kuncinya. Buettner merekomendasikan untuk menyimpan buah di rak paling atas lemari es, hal itu akan membuat mereka sejajar dengan mata dan mendorong Anda memakannya.

3. Ikan

Meski konsumsi daging terbatas, Buettner mengatakan Anda bisa makan hingga tiga ons ikan setiap hari. Pilih ikan seperti trout, kakap, kerapu, sarden, dan teri.

BACA JUGA:Singgung 'Dalang' di Balik Harga Tiket Candi Borobudur Tembus Rp 750 ribu, Shamsi Ali: Bukan Kemenkraf?

Sebaiknya, hindari konsumsi ikan yang dibudidayakan karena biasanya hewan air ini dibesarkan di kandang yang penuh sesak, sehingga antibiotik, pestisida, dan pewarna bisa digunakan.

Sumber: