Ini 5 Cara Ampuh agar Tak Lemas dan Ngantuk saat Puasa, Dijamin Kegiatan Tetap Produktif

 

JAKARTA, DISWAY.ID – Sejumlah orang biasanya akan merasakan sangat lemas dan mengantuk saat menjalankan puasa.

 

Hal tersebut tentu sangat menganggu, pasalnya akan menghambat seseorang dalam menjalankan aktivitas hariannnya.

 

Namun jangan khawatir, ternyata ada sejumlah caranya lho agar seseorang tak lemas dan mengantuk saat puasa.

BACA JUGA: Ramai Demo di Gedung DPR, Pegiat Media Sosial Ini Tetap Pasang Tagar #SayaBersamaJokowi

BACA JUGA: Sering Haus Berlebihan saat Puasa? Berikut 4 Tips Mencegahnya, Jangan Sampai ‘Terserang’ Dehidrasi

 

Dikutip dari Arab Weather via FIN.co.id, berikut 5 tipsnya:

 

1.Jangan lupa sahur

 

Ini sangat jelas, karena saur pada bulan Ramadan, jadi waktu makan paling penting, dalam menjalani ibadah tahunan ini

 

2. Tidur siang sebentar jika perlu

 

Meski begitu bukan berarti Anda boleh tidur siang berlama-lama, hal ini justru akan menyebabkan Anda merasa lesu, dan tidak produktif. 20 menit adalah durasi tidur siang yang dianjurkan.

 

3. Hindari terik matahari dan minum yang cukup

 

Mereka yang berpuasa Ramadan sangat dianjurkan menghindari teriknya matahari, agar tidak dehidrasi, salah satu penyebab orang lemas.

BACA JUGA: Minyak Goreng Diprediksi Sumbang Inflasi 0,24 Persen pada April 2022

BACA JUGA: Yusuf Muhammad: Kalau Jokowi Lengser 11 April, Saya Jalan Kaki Jakarta-Jogja Celana Kolor Doang

 

Selain minum air putih yang cukup saat saur, meminum air putih yang cukup saat berbuka, juga sama pentingnya. Hindari kopi, teh, dan soft drink saat saur, karena beberapa jenis minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi.

 

4. Hindari saur dalam jumlah banyak

 

Makan saur kebanyakan bukannya memberi energi, justru dapat merusak hari Anda. Masalah seperti lesu, sakit perut, dan gangguan gastrointestinal adalah beberapa yang dapat disebabkannya.

 

5. Olahraga kecil

Sumber: