Ini 5 Cara Ampuh agar Tak Lemas dan Ngantuk saat Puasa, Dijamin Kegiatan Tetap Produktif

 

Tidak perlu melakukan yang berat-berat, sedikit berolahraga, dapat mencegah Anda dari rasa ngantuk yang tidak diinginkan .

BACA JUGA: Aksi 11 April Geruduk DPR Buat Jokowi 'Gagap'? Roy Suryo: Panik Gak, Panik Gak...

BACA JUGA: Polisi Tangkap Puluhan Remaja ‘Penyusup’ Aksi Demo 11 April, 2 Orang Membawa Sajam hingga Jimat

 

Makanan yang direkomendasikan untuk Saur agar Tidak Lemas saat Puasa

 

Menurut dr. Daniel Bramantyo dari Rumah Sakit Pertamina Jaya, makanan seperti nasi merah, ubi, jagung, roti gandum, dan lainnya yang masuk dalam karbohidrat kompleks adalah yang dianjurkan.

 

Makanan kaya protein dan lemak juga tidak kalah pentingnya. Hal ini untuk mencegah tubuh terasa lemas dan lesu di siang harinya.

 

Selain minum air yang cukup, hindari juga makanan pedas. Mengapa demikian, karena hal ini dapat mengganggu fungsi lambung dan pencernaan yang dapat mengakibatkan asam lambung. Asam lambung selama berpuasa akan sangat memperberat kondisi tubuh.Tetap Bisa Produktif

 

Sumber: