Sambil Ngabuburit, Cobain 3 Olahraga Ringan Ini Yuk

Jangan melakukan jogging terlalu lama dan lakukan sesuai dengan kondisi dan kapasitas tubuh Anda. Disarankan untuk jogging per hari dengan durasi 30 menit dengan insting sedang hingga ringan

Gowes Sepeda

Bersepeda merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan selama bulan puasa. Selama bulan Ramadhan, bersepeda bisa dilakukan di pagi hari setelah sholat subuh.

Selain di pagi hari, bersepeda juga bisa dilakukan pada sore hari sebelum berbuka puasa atau biasa disebut ngabuburit.

BACA JUGA: Sering Haus Berlebihan saat Puasa? Berikut 4 Tips Mencegahnya, Jangan Sampai ‘Terserang’ Dehidrasi

BACA JUGA: Ini 3 Pola Makan Bumil Selama Menjalani Ibadah Puasa

Jangan mengambil rute terlalu jauh karena akan mempengaruhi kondisi tubuh Anda yang akan menyebabkan Anda merasa lelah.

Disarankan untuk bersepeda selama sekitar 30-60 menit agar tetap bugar. 

Yoga

Yoga merupakan olahraga yang cocok untuk sahabat Hermina yang malas keluar rumah.

Yoga juga merupakan olahraga yang melatih kesabaran. Olahraga ini tidak membutuhkan banyak tenaga, oleh karena itu sangat cocok dilakukan saat bulan puasa.

BACA JUGA: Minyak Goreng Diprediksi Sumbang Inflasi 0,24 Persen pada April 2022

BACA JUGA: Massa Demo 11 April Padati Depan Gedung DPR, Arus Lalu Lintas Mulai Ditutup

Aktivitas yoga dapat dilakukan dengan cara meregangkan otot dan gerakan lembut. Gerakan-gerakan ini dapat menyehatkan otak dan memompa darah.

Selain itu, Yoga juga dapat menenangkan pikiran, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kelincahan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

Sumber: