Atasi Nyeri Haid dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Hal ini karena teh chamomile mengandung anti-inflamasi dan anti-spasmodik yang bisa membantu meredakan kram di perut.

Selain itu, secangkir teh chamomile hangat dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak glisin yang mampu meredakan kejang otot.

4. Alpukat

Berikutnya, ada alpukat yang menjadi favorit banyak orang. Bukan hanya nikmat disantap secara langsung, buah satu ini juga bisa membantu mengatasi kembung dan kram otot saat haid. Kandungan potasium dan mineral pada alpukat dapat membuang kelebihan natrium, serta cairan tubuh.

Jadi, mengonsumsi alpukat bisa mencegah kram otot, sekaligus meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

5. Brokoli

Brokoli adalah sayuran berserat tinggi yang bisa meredakan kembung. Bukan hanya itu, kandungan vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada brokoli juga membantu mengatasi kram dan gejala menstruasi lainnya. Hal inilah yang membuat brokoli sangat baik dikonsumsi selama kamu mengalami kram saat haid.

Sumber: