Kram Saat Menstruasi? Coba Redakan dengan 4 Cara Ampuh Ini
Cara Mengatasi Nyeri Haid-Sora Shimazaki-Pexels.com
JAKARTA, DISWAY.ID - Kram menstruasi atau dismenore primer sudah menjadi bagian kehidupan yang tidak nyaman bagi banyak wanita.
Minum lebih banyak air dapat membantu meredakan kembung, yang memperburuk gejala menstruasi.
Biasakan minum air putih 6 sampai 8 gelas per hari, terutama saat sedang mengalami haid.
Tambahkan beberapa mint atau irisan lemon untuk membuatnya lebih enak saat dominum.
BACA JUGA:620 Jiwa Dipaksa Mengungsi, Banjir Rendam 2.351 Rumah Warga Kabupaten Banyumas
Ketika Anda melakukannya, hindari garam, yang mendorong retensi cairan dan kembung.
Hindari alkohol, yang menyebabkan dehidrasi. Beberapa wanita mengalami diare atau muntah bersamaan dengan kram menstruasi.
Jika itu terjadi pada Anda, penting untuk mengganti cairan yang hilang dengan minum banyak air.
Mengutip dari laman onhealth, berikut 4 cara meredakan kram menstruasi pada wanita.
BACA JUGA:Chelsea Terancam 'Dimiskinkan', MU Pantau Thomas Tuchel
BACA JUGA:Ungkap Trilogi Bung Karno, Sekjen PDIP Hasto Kristiyanto Ungkit Irian Barat
Minum jahe
Sebuah penelitian terhadap wanita muda menemukan bahwa kapsul jahe meredakan gejala dismenore primer, termasuk periode yang menyakitkan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
