Cara Atasi Nyeri Haid Tanpa Obat-obatan

JAKARTA, DISWAY.ID-Nyeri haid atau dismenore adalah keluhan yang cukup sering ditemukan pada wanita datang bulan. 

Kondisi ini dapat dialami dengan intensitas yang berbeda, mulai dari nyeri haid ringan hingga berat dan mengganggu aktivitas.

Sebagian wanita yang mengalami gejala nyeri haid hebat biasanya memutuskan untuk minum obat pereda nyeri.

BACA JUGA:Atasi Nyeri Haid dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Apakah tindakan tersebut tepat, atau justru dapat meningkatkan kemungkinan efek samping merugikan?

Pengurus Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) dr Syifa Mustika, berbagi tips atau cara menghilangkan nyeri haid tanpa obat-obatan;

Pertama, minum air rebusan bahan yang mengandung atau memiliki efek untuk menenangkan misalnya jahe, kunyit atau rempah.

"Cara ini bagus untuk mengurangi nyeri haid dan menghilangkan stres," kata dr Syifa. 

Kedua, kompres air hangat diletakkan di atas pusar atau gunakan obat gosok. Menerapkan panas ke perut dan punggung bawah saat mengalami nyeri haid dapat mengurangi rasa sakit. 

Kedua cara ini dapat mengurangi dapat membantu meredakan kram dan mengurangi ketegangan saat mengalami nyeri haid. 

BACA JUGA:Pengertian Lengkap Haid, Nifas dan Istihadhah

Namun. jika memang dibutuhkan obat, boleh saja asal dalam dosis yang tidak berlebihan.

dr Syifa menegaskan bahwa konsumsi obat pereda nyeri saat haid tergolong aman asalkan mengikuti dosis yang dianjurkan.

"Obat nyeri haid sesekali tidak apa-apa. Tetapi kalau jangka panjang akan memberikan dampak. Khususnya obat-obat antinyeri karena obat antinyeri dalam kandungannya bisa berdampak pada organ tubuh kita khususnya ginjal," ungkap dr Syifa, Sabtu 5 November 2022. 

Sumber: