3 Cara Mudah untuk Bisa Cepat Tidur Siang, Langsung Berikan Energi Baru!
Cara Cepat dan Mudah Bisa Tidur Siang-Ilustrasi-Istimewa
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience, Anda perlu berbaring, miring, untuk fungsi otak maksimal.
Jadi, tahan keinginan untuk tidur siang dengan posisi tegak dan temukan tempat di mana Anda bisa tidur nyenyak, sebaiknya di ruangan yang gelap dan tenang.
BACA JUGA:Pakai Motor Listrik Bakalan Bawa Banyak Keuntungan Ungkap Menteri ESDM
BACA JUGA:Wulan Guritno Ngaku Tak Suka Pria Bule, Ternyata Begini Tipe Cowok Idamannya
Jaga agar diri Anda tidak terlalu hangat tetapi tidak terlalu dingin
Suhu di ruangan tempat tidur Anda memiliki dampak besar pada kualitas tidur siang Anda, menurut National Sleep Foundation.
Mereka menyarankan suhu tidur antara 60 dan 67 derajat Fahrenheit, tidak terlalu hangat tetapi tidak terlalu dingin — untuk tidur siang yang ideal.
Bawa bantal di tempat kerja
Sementara banyak tempat kerja akhirnya menyadari manfaat tidur siang pada kinerja karyawan, kemungkinan besar Anda masih belum.
BACA JUGA:Aduh! Terjatuh dari Tempat Tidur, Kepala Remaja Ini Tiba-tiba Tertancap Celurit
BACA JUGA:Cuma Rp1.7 Jutaan, OPPO A16e Resmi Meluncur Dengan Baterai Lebih Awet dan Kamera Hingga 13MP
Namun, jika Anda cukup beruntung memiliki kantor dengan pintu yang tertutup, Anda mungkin bisa tidur sebentar saat istirahat makan siang. Simpan bantal dan penutup mata di laci meja kerja agar Anda lebih siap!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
