4 Tips dan Trik Hidup Sehat, Dijamin Anti Ribet!

BACA JUGA:Korban Meninggal Tragedi Kanjuruhan Bertambah Jadi 131 Jiwa

BACA JUGA:Brigjen Andi Rian Djajadi Konfirmasi Ferdy Sambo Akan Ditampilkan Bareskrim Hari Ini

Gunakan label makanan untuk membantu Anda mengurangi. Lebih dari 1,5 gram garam per 100 gram berarti makanan tersebut tinggi garam.

Orang dewasa dan anak-anak berusia 11 tahun ke atas harus makan tidak lebih dari 6 gram garam (sekitar satu sendok teh) sehari. Anak-anak yang lebih kecil seharusnya memiliki lebih sedikit.

2.) Beraktifitas dan jadilah berat badan yang sehat

Selain makan sehat, olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena kondisi kesehatan yang serius. Ini juga penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan kondisi kesehatan, seperti diabetes tipe 2, kanker tertentu, penyakit jantung dan stroke.  Kekurangan berat badan juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Kebanyakan orang dewasa perlu menurunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori.

BACA JUGA:Rizky Billar di Ambang Menjadi Tersangka KDRT, Berikut Jadwal Pemeriksaan Suami Lesti Kejora

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, usahakan untuk makan lebih sedikit dan lebih aktif. Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.

Periksa apakah Anda memiliki berat badan yang sehat dengan menggunakan kalkulator berat badan sehat BMI.

Mulai rencana penurunan berat badan NHS, panduan penurunan berat badan 12 minggu yang menggabungkan saran tentang makan yang lebih sehat dan aktivitas fisik.

Jika Anda kekurangan berat badan, lihat orang dewasa yang kekurangan berat badan. Jika Anda khawatir dengan berat badan Anda, mintalah saran dari dokter umum atau ahli gizi Anda.

BACA JUGA:Brigjen Andi Rian Djajadi Konfirmasi Ferdy Sambo Akan Ditampilkan Bareskrim Hari Ini

3.) Jangan haus

Sumber: