4 Tips dan Trik Hidup Sehat, Dijamin Anti Ribet!

Anda perlu minum banyak cairan untuk menghentikan Anda mengalami dehidrasi. Pemerintah menganjurkan minum 6 sampai 8 gelas setiap hari. Ini selain cairan yang Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan.

Semua minuman non-alkohol dihitung, tetapi air, susu rendah lemak, dan minuman rendah gula, termasuk teh dan kopi, adalah pilihan yang lebih sehat.

Cobalah untuk menghindari minuman manis dan bersoda, karena mengandung kalori yang tinggi. Mereka juga buruk untuk gigi Anda.

Bahkan jus buah dan smoothie tanpa pemanis mengandung gula bebas yang tinggi.

BACA JUGA:Perjalanan Kasus Ferdy Sambo hingga Mendarat ke Kejaksaan Agung Hari Ini

Total minuman gabungan Anda dari jus buah, jus sayuran, dan smoothie tidak boleh lebih dari 150ml sehari, yang merupakan gelas kecil.

Ingatlah untuk minum lebih banyak cairan selama cuaca panas atau saat berolahraga.

4.) Jangan lewatkan sarapan

Beberapa orang melewatkan sarapan karena mereka pikir itu akan membantu mereka menurunkan berat badan. Namun, sarapan sehat yang tinggi serat dan rendah lemak, gula dan garam dapat menjadi bagian dari diet seimbang, dan dapat membantu Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik.

Sereal gandum rendah gula dengan susu semi-skim dan buah yang diiris di atasnya adalah sarapan yang lezat dan sehat.

Sumber: