4 Tips dan Trik Hidup Sehat, Dijamin Anti Ribet!

JAKARTA, DISWAY.ID - Kunci untuk hidup sehat adalah makan jumlah kalori yang tepat untuk seberapa aktif Anda beraktivitas setiap harinya, sehingga Anda menyeimbangkan energi yang Anda konsumsi dengan energi yang Anda gunakan.

Jika Anda makan atau minum lebih dari yang dibutuhkan tubuh Anda, berat badan Anda akan bertambah karena energi yang tidak Anda gunakan disimpan sebagai lemak.

Jika Anda makan dan minum terlalu sedikit, maka itu jelas Anda akan kehilangan berat badan.

BACA JUGA:Liga 1 Ditunda 2 Pekan, Persib Bandung Tetap Gelar Latihan

BACA JUGA:Mark Zuckerberg Akan Bersihkan Ribuan Pekerja Facebook Sebagai Langkah 'PHK Diam-diam'

Anda juga harus makan berbagai macam makanan untuk memastikan Anda mendapatkan diet seimbang dan tubuh Anda menerima semua nutrisi yang dibutuhkan.

Direkomendasikan bahwa pria memiliki sekitar 2.500 kalori per hari (10.500 kilojoule). Wanita harus memiliki sekitar 2.000 kalori per hari (8.400 kilojoule).

Dilansir dari laman NHS.co.uk, berikut 4 tips hidup sehat tanpa ribet:

BACA JUGA:Baim Wong Sampaikan Permohonan Maaf: Tolong Tegur Saya Terus Kalau Saya Salah

BACA JUGA:Brigjen Andi Rian 'Giring' Ferdy Sambo Cs ke Kejaksaan Hari Ini: Barang Buktinya Banyak!

1.) Makan lebih sedikit garam: tidak lebih dari 6 gram per hari untuk orang dewasa

Makan terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Orang dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung atau stroke.

Bahkan jika Anda tidak menambahkan garam ke makanan Anda, Anda mungkin masih makan terlalu banyak.

Sekitar tiga perempat dari garam yang Anda makan sudah ada dalam makanan saat Anda membelinya, seperti sereal sarapan, sup, roti, dan saus.

Sumber: