Jangan Takut Hitam, Ini 5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari Untuk Kesehatan

JAKARTA, DISWAY.ID-- Kata siapa kalau paparan sinar matahari pagi akan membuat kulit hitam atau terbakar? Jawabannya tentu tidak jika dilakukan ketika pagi hari. 

Berolahraga atau hanya berdiam diri di beranda rumah, sinar matahari pagi dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. 

BACA JUGA:Iran vs Amerika, Duel Sarat Unsur Politik Ternyata Pernah Terjadi di Piala Dunia 1998

BACA JUGA:Buruan Serbu! Ini Deretan Promo Restoran dan Kafe Spesial Piala Dunia 2022

Dengan berjemur di pagi hari dapat membantu produksi vitamin D secara alami pada tubuh. vitamin D sendiri kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Durasi berjemur yang diyakini dapat memberikan manfaat secara optimal adalah 5-15 menit.

BACA JUGA:Kemenag Segera Rekrut Petugas Pembimbing Haji, Catat Tanggalnya!

BACA JUGA:Wuih, Ada Orang Mengaku Penjelajah Waktu Bagikan Cuplikan Final Piala Dunia 2022 Qatar, Siapa Juara?

Berikut manfaat berjemur di pagi hari;

1. Mengurangi Risiko Depresi

Dikabarkan sinar matahari dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin. Hormon tersebut dapat meningkatkan mood dan bisa membuat perasaan menjadi tenang. 

Bahkan seseorang yang tidak mengalami depresi, akan merasakan perubahan suasana hati ketika berjemur.

BACA JUGA:Gempa Cianjur Melemah, Begini Imbauan Terbaru BMKG untuk Para Korban!

BACA JUGA:Pencurian Pecah Kaca Mobil Kembali Beraksi di Tangerang, Gasak Laptop di Parkiran Garasi

Sumber: