Jangan Takut Hitam, Ini 5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari Untuk Kesehatan

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Seiring dengan bertambahnya usia, perubahan pola tidur akan terjadi. Padahal tidur yang teratur dan nyenyak dapat memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh sekaligus menjaga daya tahan tubuh.

Dalam hal ini sinar matahari berperan penting, sebab dapat mengatur ritme sirkadian pada tubuh. Hal ini bisa membantu tubuh untuk mengantuk di saat matahari terbenam.

3. Mencegah Gangguan Pada Tulang

Seperti yang sudah disinggung di awal, sinar matahari dapat membantu produksi vitamin D pada tubuh secara alami. vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium pada tubuh. 

Tentu saja dapat meningkatkan kekuatan tulang sehingga dapat mencegah osteoporosis dan radang sendi.

BACA JUGA:Manchester United Cari Pengganti Ronaldo, Nama Pulisic Mencuat ke Permukaan, Januari Siap Pindah?

BACA JUGA:Mau Liburan ke Majalengka? Cek Rekomendasi Tempat Wisatanya, Ada Curug Ibun Pelangi

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

Selain mencegah gangguan pada tulang, Vitamin D dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh hingga membantu menurunkan risiko berbagai macam penyakit. 

Seperti penyakit jantung, sklerosi otot, flu, hingga penyakit autoimun bahkan bisa menurunkan risiko kanker.

5. Menurunkan Risiko Kelahiran Prematur

Berjemur di pagi hari dikabarkan dapat menurunkan risiko kelahiran prematur, namun hal ini masih menjadi perdebatan para peneliti. 

BACA JUGA:Jaksa Tampilkan Video CCTV Detik-detik Penembakan Brigadir J, Momen Ferdy Sambo Diduga Tenteng Senjata Turun dari Mobil

BACA JUGA:Seorang IRT Meninggal Dunia Usai Tersengat Listrik Colokan Kabel yang Terendam Banjir, Begini Kronologinya

Sumber: