Jangan Takut Hitam, Ini 5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari Untuk Kesehatan
ilustrasi berjemur di pagi hari-freepik/jcomp-
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Seiring dengan bertambahnya usia, perubahan pola tidur akan terjadi. Padahal tidur yang teratur dan nyenyak dapat memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh sekaligus menjaga daya tahan tubuh.
Dalam hal ini sinar matahari berperan penting, sebab dapat mengatur ritme sirkadian pada tubuh. Hal ini bisa membantu tubuh untuk mengantuk di saat matahari terbenam.
3. Mencegah Gangguan Pada Tulang
Seperti yang sudah disinggung di awal, sinar matahari dapat membantu produksi vitamin D pada tubuh secara alami. vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium pada tubuh.
Tentu saja dapat meningkatkan kekuatan tulang sehingga dapat mencegah osteoporosis dan radang sendi.
BACA JUGA:Manchester United Cari Pengganti Ronaldo, Nama Pulisic Mencuat ke Permukaan, Januari Siap Pindah?
BACA JUGA:Mau Liburan ke Majalengka? Cek Rekomendasi Tempat Wisatanya, Ada Curug Ibun Pelangi
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain mencegah gangguan pada tulang, Vitamin D dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh hingga membantu menurunkan risiko berbagai macam penyakit.
Seperti penyakit jantung, sklerosi otot, flu, hingga penyakit autoimun bahkan bisa menurunkan risiko kanker.
5. Menurunkan Risiko Kelahiran Prematur
Berjemur di pagi hari dikabarkan dapat menurunkan risiko kelahiran prematur, namun hal ini masih menjadi perdebatan para peneliti.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
