Atasi Kerutan di Wajah dengan Daftar Makanan Sehat Berikut Ini

Alpukat adalah buah yang kaya nutrisi dan sumber lemak baik. Mereka juga merupakan gudang antioksidan yang bisa membantu Anda melawan radikal bebas, penyebab utama penuaan.

Alpukat juga mengandung Vitamin A, C, E, dan K, serta nutrisi penting lainnya. Kandungan vitamin A dalam alpukat membantu melepaskan sel kulit mati, membuat kulit bercahaya.

BACA JUGA:Selain Kurang Tidur Inilah Penyebab Kantung Mata Menghitam dan Cara Mengatasinya

4. Bawang putih

Sayuran mungil ini dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Meskipun Anda mungkin tidak menyukai rasa bawang putih yang menyengat, kamu mungkin tidak akan keberatan menghadapinya begitu Anda merasakan manfaat makan bawang putih.

Antioksidan dan polifenol yang ditemukan dalam bawang putih membantu melindungi kulit Anda dari radikal bebas yang merusak produksi kolagen.

5. Brokoli

Brokoli menjadi sangat populer di kalangan orang yang sadar kesehatan saat ini karena berbagai manfaat yang ditawarkannya. Sifat antipenuaan dan antiinflamasi brokoli membuatnya sangat baik untuk kulit.

Sayuran kaya vitamin C ini juga membantu produksi kolagen, protein penting dalam tubuh, yang menjaga kulit tetap sehat dan kencang.

6. Bayam

Bayam adalah sumber beta-karoten dan vitamin C yang baik, yang sekali lagi meningkatkan produksi kolagen, memberi Anda kulit halus dan tampak segar.

Itu juga dikemas dengan berbagai antioksidan, seperti Koenzim (CoQ10), yang membantu melawan radikal bebas di sel-sel tubuh Anda. Tubuh kita membuat antioksidan ini secara alami, tetapi, seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh kita untuk memproduksi CoQ10 menurun, membuat kulit kita rentan terhadap kerusakan.

7. Pepaya

Makanan sehat ini kaya akan antioksidan, vitamin A, C, E, dan K, serta mineral yang membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi garis halus dan kerutan.

Pepaya bahkan mengandung enzim yang disebut 'papain', yang berfungsi sebagai senyawa antiinflamasi dan memberikan manfaat antipenuaan. 

Sumber: jpnn.com