Khasiat Teh Hijau Ampuh Jaga Kesehatan Jantung, 4 Manfaat Ini Juga Ada Loh!

JAKARTA, DISWAY.ID - Teh hijau adalah jenis teh yang dibuat dari daun teh yang belum diproses secara intensif seperti teh hitam.

Daun teh hijau biasanya hanya dipanggang atau dipanaskan untuk menghentikan proses fermentasi yang terjadi pada daun teh.

Hal ini membuat teh hijau memiliki rasa yang lebih segar dan lebih sedikit mengandung kafein dibandingkan teh hitam.

BACA JUGA:Ladies Wajib Catat! Ini Waktu Terbaik Minum Teh Hijau untuk Turunkan Berat Badan

Teh hijau juga mengandung banyak senyawa antioksidan yang disebut polifenol, yang dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Teh hijau juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memperlambat penuaan otak.

Namun, perlu diingat bahwa teh hijau tidak dapat menggantikan pola makan yang sehat dan aktivitas fisik yang teratur.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau mengonsumsi suplemen apapun.

BACA JUGA:5 Manfaat Teh Serai, Ramuan Herbal yang Bantu Cegah Penyakit

Teh hijau dapat menjadi pilihan minuman yang sehat jika dikonsumsi dengan tepat. Beberapa tips untuk mengonsumsi teh hijau secara sehat adalah:

- Jangan menambahkan gula atau pemanis lainnya ke dalam teh hijau, karena ini dapat meningkatkan kadar kalori dan mengurangi manfaat kesehatan teh hijau.

- Konsumsilah teh hijau dalam jumlah yang wajar. Beberapa sumber menyarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 3-4 cangkir teh hijau per hari.

- Jangan minum teh hijau terlalu panas, karena bisa menyebabkan luka bakar pada mulut dan esofagus.

- Jika Anda memiliki masalah dengan kandungan kafein, sebaiknya hindari mengonsumsi teh hijau di malam hari atau pada waktu tidur, karena teh hijau masih mengandung sedikit kafein.

Sumber: