Cek Rekomendasi Menu Makan Sehat untuk Sarapan Pagi di Sini, Enak dan Pastinya Bergizi

JAKARTA, DISWAY.ID - Jangan lupa terus menyempatkan diri untuk sarapan sebelum memulai aktivitas berat setiap harinya.

Terkadang kita lupa untuk makan pagi, tetapi justru minum segelas teh atau kopi dirasa cukup, padahal belum tentu demikian seperti itu.

Sarapan adalah waktu makan terpenting setiap pagi, dan pola makan yang seimbang harus mencakup makan pagi. 

BACA JUGA:Resep Nasi Goreng Spesial, Sederhana Pas Buat Sarapan Pagi

Mulai sekarang cobalah pelajari tentang mengapa Anda harus menyediakan waktu untuk sarapan setiap pagi.

Mengapa Sarapan adalah Makanan Paling Penting Hari Ini?

1. Mendorong makan yang lebih sehat

Sarapan membantu Anda mencapai porsi buah dan sayuran harian yang direkomendasikan. Mereka yang sarapan juga cenderung mengonsumsi lebih banyak susu dan biji-bijian dibandingkan mereka yang melewatkan makan. Dan seperti yang mungkin Anda ketahui, susu menawarkan kalsium penting bagi tubuh Anda. Itu juga mengisi perut Anda, membantu Anda menghindari makan berlebihan dan ngemil di kemudian hari.

BACA JUGA:Sering Batuk-Pilek Saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Lho Penyebabnya

2. Menyeimbangkan kadar gula darah

Makan di pagi hari membantu tubuh Anda memecah glukosa dengan lebih baik, juga disebut gula darah. Faktanya, Anda dapat menghindari fluktuasi glukosa sepanjang hari dengan mengonsumsi buah, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dalam waktu dua jam setelah bangun tidur.

3. Bantu aktifkan metabolisme tubuh

Sarapan memulai metabolisme Anda di pagi hari. Membuat metabolisme Anda bekerja lebih awal membantu membakar kalori sepanjang hari. Melewatkan makan lebih awal memberi tahu tubuh Anda untuk menghemat, daripada membakar, kalori ekstra.

BACA JUGA:Resep Martabak Mini Pisang Cokelat, Manis Menggoyang Lidah, Cocok Untuk SarapanSi Kecil Esok Pagi

Sumber: