Cukup Lakukan 4 Gerakan Ini Membantu Atasi Rasa Lelah Seharian Duduk di Atas Kursi Kantor

Selanjutnya, angkat sedikit bokong kalian hingga tidak menyentuh dengan kursi yang kalian duduki tersebut.

Usahakan jarak antara bokong dengan kursi tidak terlalu tinggi ya, cukup 5 cm saja.

Setelah berhasil, kalian tahan gerakan tersebut selama 15 detik dan kalian bisa duduk kembali. Mudah sekali bukan?

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Makan Buah Pepaya Mentah, Salah Satunya Kaya Akan Antioksidan

2. Gerakan Tangan Memutar

Gerakan berikutnya, carilah tempat yang lumayan luas agar tidak mengganggu gerakan serta orang di sekitar kalian.

Lalu, rentangkan tangan kalian dan putar tangan tersebut secara bersamaan mulai dari pergelangannya, hingga membuat gerakan seperti berenang dengan gaya kupu-kupu secara perlahan.

3. Menghadap Ke Atas

Dengan gerakan ini, bisa membuat kepala, mata, dan leher kalian menjadi semakin rileks loh.

Sehingga, ketika kalian sudah mulai terasa berat di bagian kepala, tidak ada salahnya mencoba gerakan satu ini.

Caranya juga mudah, kalian hanya perlu menghadap ke atas dalam waktu yang singkat.

Hanya membutuhkan waktu sekitar 30 detik sampai dengan 1 menit saja maka kalian bisa mendapatkan manfaat yang baik bagi kebugaran tubuh kalian.

BACA JUGA:Coba Makan 3 Makanan Simpel Ini, Kolesterol dan Tekanan Darah Bisa Auto Turun!

4. Berjalan Santai

Walaupun kalian hanya menghabiskan waktu dengan duduk dan bekerja, kalian juga harus berdiri dan berjalan dengan santai untuk menjaga kebugaran tubuh yang kalian miliki.

Sumber: