Hindari Makan Gorengan, Ini Tips Sehat dan Prima Saat Perjalanan Mudik

Susu segar juga mengandung protein, kalsium, fosfor, dan Vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan otot.

Di samping itu, susu juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin E, seng, dan selenium yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga, susu juga cocok menjadi salah satu bekal perjalanan Anda saat mudik lebaran.

3. Istirahat saat lelah

Memaksakan diri untuk tetap berkendara saat lelah tentu tidak baik bagi keselamatan. Apalagi jika jarak tempuh perjalanan mudik sudah sangat jauh.

Oleh sebab itu, bagi Anda yang melakukan mudik lebaran dengan menggunakan kendaraan pribadi, sebaiknya beristirahatlah saat merasa sudah lelah.

Pemerintah banyak menyediakan posko khusus yang bisa digunakan untuk beristirahat sejenak, selain rest area yang tersebar di area tol.

Gunakanlah waktu setidaknya 15 menit untuk beristirahat dan melakukan gerakan-gerakan stretching agar tubuh tidak terasa kaku.

Tak hanya itu, dengan melakukan stretching, peredaran darah pun akan menjadi lancar serta dapat mengusir rasa penat dan pegal tubuh. Sehingga setelahnya, Anda dapat melanjutkan perjalanan dengan lebih segar.

4. Bawa obat-obatan pribadi

Terakhir, pastikan Anda membawa obat-obatan pribadi seperti obat anti mabuk perjalanan, obat flu, obat sakit kepala, obat masuk angin, hingga obat diare selama perjalanan.

Selain itu, Anda juga dapat membawa suplemen dan obat-obatan khusus lainnya jika mengidap penyakit tertentu.

Dengan membawa obat-obatan, hal ini berguna untuk mencegah terjadinya hal yang tidak diinginkan saat di perjalanan menuju kampung halaman.

Sehingga saat tiba, Anda pun dapat tetap dalam kondisi yang prima.

Kemudian, jangan lupa pula untuk tetap menerapkan protokol kesehatan selama perjalanan mudik dengan menjaga jarak aman, menghindari keramaian, memakai masker, dan rajin mencuci tangan dengan menggunakan air mengalir serta gunakan sabun atau hand sanitizer.

Tetaplah patuhi aturan lalu lintas dan jaga kesehatan fisik serta mental di sepanjang jalan agar terhindar dari risiko terjadinya kecelakaan

Sumber: