Ingat! Ini 5 Kebiasaan yang Diklaim Bisa Mempercepat Penuaan, Salah Satunya Kurang Tidur

3. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat mengurangi pancaran kemudaan pada kulit. Sebaliknya, individu yang tidur dengan cukup memiliki pemulihan skin barrier 30 persen lebih baik dan memiliki intrinsik penuaan kuliy yang lebih rendah secara signifikan.

Upayakan untuk mendapatkan tidur minimal tujuh jam per hari.

BACA JUGA:Apa Risiko Dekat Tamu yang Belum Divaksin saat Halal Bihalal? Ini Penjelasan dan Aturannya

4. Konsumsi Gula Berlebih

Studi menunjukkan bahwa pola makan tinggi gula atau karbohidrat sederhana lain dapat mempercepat penuaan. Gula juga dapat menyebabkan keriput karena gula mengikat protein di kulit yang membuat kulit tampak muda.

Perbaiki pola makan dengan lebih memperbanyak konsumsi makanan utuh, sehat, dan bergizi, termasuk sayur dan buah agar terhindar dari penuaan dini.

BACA JUGA:Ini Jadwal Uji Coba Ganjil Genap Mudik Lebaran 2022 di Tol, Simak Lokasi dan Waktunya

5. Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat membuat kulit dehidrasi dan menyebabkan inflamasi. Dua hal ini merupakan penanda penuaan dini. Konsumsi alkohol akan memicu munculnya kerut halus, keriput, kemerahan, hingga bengkak pada kulit.

Sumber: