4 Minuman ini untuk Menangkal Dehidrasi saat Puasa, Wajib Dicoba Nih!

JAKARTA, DISWAY.ID - Yuk ketahui deretan minuman ini bisa menangkal dehidrasi saat puasa lho.

Saat puasa, seseorang memang sangat biasa mengalami dehidrasi karena perlu menahan haus untuk waktu yang cukup lama. 

Untuk mengantisipasi hal tersebut, cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi minuman sehat pencegah dehidrasi.

Gejala dehidrasi biasanya muncul seperti kelelahan, mulut kering, hingga sakit kepala dan mual. 

BACA JUGA: Bolehkah Makan Gorengan saat Berbuka Puasa? 3 Makanan Ini Lebih Dianjurkan

Berikut minuman pencegah dehidrasi saat puasa yang harus kamu ketahui:

1. Air mineral

Meminum air mineral dalam jumlah yang cukup adalah kunci utama untuk mencegah dehidrasi. 

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum air mineral juga baik bagi kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mencegah sembelit saat puasa.

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah-buahan saat Puasa Ramadhan, Hindari Gorengan Lho

Meninum air mineral yang baik yaitu 2 gelas air saat berbuka puasa, 4 gelas di malam hari hingga menjelang tidur, dan 2 gelas saat sahur.

2. Infused water

Infused water adalah air mineral yang dicampur dengan potongan buah-buahan segar dan rempah-rempah untuk bisa mencegah dehidrasi saat puasa. 

Minuman ini juga dapat meningkatkan energi, mendukung penurunan berat badan, membantu pembuangan racun atau detoks, hingga memperbaiki suasana hati.

Sumber: