Ini 4 Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah-buahan saat Puasa Ramadhan, Hindari Gorengan Lho

JAKARTA, DISWAY.ID - Konsumsi sayur dan buah-buahan saat puasa Ramadhan ternyata memiliki beragam manfaat.

Karena sayur dan buah ternyata memiliki beragam nutrisi yang cukup banyak.

Jadi kedua jenis makanan ini lebih dianjurkan dibandingkan gorengan memiliki kandungan lemak jenuh dan kalori tinggi.

Dilansir dari PMJ NEWS, Berikut manfaat mengonsumsi buah dan sayur saat puasa Ramadhan.

BACA JUGA:Ini 9 Tips Cara Mengkilapkan Body Motor Tampak Jadi Baru Lagi, Siap-siap Jadi Pusat Perhatian!

1. Kenyang Lebih Lama

Sayur dan buah merupakan jenis makanan yang berserat, serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan karena memberikan efek kenyang lebih lama. 

Sayur dan buah sebagai makanan tinggi serat akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga kamu tidak mudah lapar saat puasa.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat konsumsi sayur dan buah saat puasa Ramadhan bisa mencegah masalah pencernaan.

BACA JUGA:Cara Mencegah Korosi, Perhatikan 7 Tips Ini, Besi Berkarat Langsung Minggir

Masalah pencernaan biasanya muncul pada bulan puasa karena kamu hanya makan nasi dan lauk saja, sehingga tubuh kekurangan serat. Tidak heran kamu bisa mengalami sembelit saat puasa.

3. Mencegah Dehidrasi

Konsumsi sayur dan buah sangat penting selama puasa, karena kebutuhan cairan tubuh tetap sama selama puasa Ramadhan.

Sumber: