Bingung Atasi Kolestrol Naik Usai Lebaran? 3 Cara Ampuh Ini Bisa Dicoba
Kolestrol naik usai lebaran? berikut ada cara ampuh yang bisa dicoba--Pixabay/Wow_Pho
JAKARTA, DISWAY.ID - Kolestrol naik usai lebaran? berikut ada cara ampuh yang bisa dicoba.
Kolesterol tinggi memang jadi masalah umum yang dialami setelah lebaan.
Kolesterol bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan yang serius, seperti serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan stroke.
Untuk itu, ini dia cara atasi kolestrol tinggi setelah lebaran:
BACA JUGA:Deretan Makanan yang Dapat Turunkan Kolestrol, Patut Dicoba!
1. Kurangi makanan berlemak
Lebaran identik dengan makanan berlemak, meski lezat, konsumsi makanan tinggi lemak secara berlebihan bisa jadi satu penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol.
Jadi untuk cegah kolesterol naik, sebaiknya kurangi konsumsi makanan berlemak, seperti makanan bersantan dan makanan yang digoreng.
2. Konsumsi makanan tinggi serat larut
Cobalah selingi hidangan khas Lebaran dengan berbagai makanan tinggi serat
BACA JUGA:Kolestrol Aman, Ini 5 Cara Membuat Gorengan Tanpa Minyak Berlebih, Salah Satunya Pakai Soda Kue
Adapun beberapa makanan tinggi serat larut yang dapat kamu konsumsi saat Lebaran adalah buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan oatmeal.
3. Tetap berolahraga
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga tubuhmu tetap bugar, tetapi juga bisa mengurangi kadar kolesterol jahat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
