Ini 4 Manfaat Blueberry untuk Ibu Hamil, Jangan Diabaikan ya Bunda!

JAKARTA, DISWAY.ID - Buah blueberry dengan rasanya yang agak asam ternyata memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil.

Blueberry yang dikenal sebagai salah satu jenis superfood mengandung sejumlah nutrisi penting.

Buah ini sangat kaya serat, karbohidrat, protein, sodium, mangan, serta beragam vitamin, termasuk vitamin C, B6, E, dan K.

Apa saja manfaat buah blueberry untuk ibu hamil? simak di sini:

BACA JUGA:4 Tips Lebaran Sehat untuk Ibu Hamil, Bunda Harus Tahu

1. Membuat tubuh bugar

Blueberry, terkandung vitamin C yang berperan penting untuk menangkal paparan radikal bebas.  

Nah, bumil perlu mengonsumsi sumber vitamin C, seperti blueberry.

2. Mencukupi kebutuhan nutrisi

Bluberry juga mengandung vitamin E, B6, dan copper dalam jumlah yang kecil.

Jagan lupa, konsumsi juga sejumlah nutrisi makro, seperti karbohidrat, protein, dan lemak, juga jangan sampai terlewatkan. Jadi, tetap konsumsi jenis makanan lain, termasuk nasi, daging, ikan, telur, kacang-kacangan, ya. Bila perlu, lengkapi dengan minum susu.

BACA JUGA:3 Tips Nyaman Membawa Bayi saat Mudik, Pasti Enggak Bikin Repot

3. Membantu mengontrol kenaikan berat badan

Pilih jenis makanan yang sehat dan tetap pastikan mengonsumsi makanan dalam porsi makan yang wajar.

Nah, salah satu camilan sehat rendah kalori yang bisa Bumil masukkan adalah bluberry.

4. Memelihara kesehatan kulit

Mengonsumsi buah yang kaya vitamin C dan antioksidan diyakini mampu membantu masalah kulit menghitam atau melasma yang sering dialami oleh Bumil.

BACA JUGA:Tips Merawat dan Menjaga Keindahan Rumah saat Hari Raya Lebaran

Vitamin C juga mampu merangsang produksi kolagen, sehingga membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Sumber: