Intip 6 Jenis Sayuran yang Cocok Dikonsumsi Saat Pagi Hari

JAKARTA, DISWAY.ID - Sayuran adalah kondumen mendasar dari diet sehat setiap harinya.

Bukan jadi rahasia lagi bahwa sayuran menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi manusia.

Sayuran dari berbagai jenis menyediakan vitamin dan mineral penting, serta serat dan zat gizi makro lainnya untuk melawan penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes.

BACA JUGA:Awas 4 Sayuran Ini Diklaim Dilarang untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

Selain itu sayuran juga dapat membantu organ tubuh manusia berfungsi dengan baik.

Hal itu karena banyak sayuran memiliki senyawa tumbuhan unik yang disebut "fitokimia" atau "fitonutrien" yang tidak akan Anda lihat.

Bahkan beberapa sayuran memberi tingkat perlindungan bonus dalam pencegahan penyakit dan pemeliharaan kesehatan.

Dilansir dari laman macspharmacy, berikut adalah 6 jenis sayuran yang cocok dimakan saat pagi hari.

BACA JUGA:Ini Jenis Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung

1. Bayam

Beberapa sayuran terbaik untuk dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari Anda adalah sayuran hijau.

Bayam penuh dengan antioksidan, yang mengurangi risiko penyakit kronis. Ini juga mengandung vitamin A dan K, dan satu cangkir bayam mentah mengandung 7 kalori.

2. Wortel

Wortel diketahui membantu penglihatan karena mengandung sekitar 4 kali jumlah vitamin A harian yang direkomendasikan.

Sumber: