Ini 7 Dampak Buruk Makan Larut Malam

Sedangkan, seperti yang sudah kita ketahui, pola makan yang sehat sangat bagus guna menjaga kesehatan otak.

Untuk itu, jika kamu tidak ingin daya ingat mu menurun, kamu harus bisa menghindari mengkonsumsi makanan pada tengah malam. 

6. Susah berkonsentrasi 

Tidak hanya menurunkan kemampuan belajar dan daya ingat, makan ketika tengah malam ternyata dapat membuat kamu susah untuk berkonsentrasi.

Ketika makan tengah malam, kamu biasa memilih makan instan yang sedikit kandungan gizi dan sangat tidak sehat. 

Apabila hal tersebut dibiarkan, pola konsumsi yang sedikit zat ini dapat merusak kemampuan kamu untuk berkonsentrasi.

Pasalnya, jam makan mempunyai dampak pada perilaku otak dan fisiologi. Tidak hanya itu, pola makan yang kurang teratur pun dapat mempengaruhi sistem sirkadian pada tubuh. 

7. Asam Lambuk Naik

Bahaya makan pada tengah malam yang juga harus kamu waspadai yaitu naiknya asam lambung. Bila dibiarkan saja, maka masalah asam lambung dapat berkembang menjadi GERD.

Ketika asam lambung balik ke kerongkongan, kamu dapat merasakan sakit yang luar biasa pada tenggorokan karena iritasi yang diakibatkan dari zat asam. 

Hubungannya dengan makan tengah malam dan asam lambung ada di waktu pencernaan. Apabila tidak terdapat jeda antara waktu tidur dan makan tengah malam, tubuhmu bisa kesulitan untuk mencerna makanan saat seharusnya tubuh sedang ada pada keadaan istirahat. 

Hal tersebut dapat saja menjadikan makanan yang belum sempat dicerna, akan naik ke kerongkongan. Demi mencegah hal itu terjadi, lebih baik berikan jeda selama 2 jam antar makan malam dengan waktu tidur supaya menghindari naiknya asam lambung di malam hari. 

Sumber: