Kebiasaan Makan Malam di Atas Jam 10 Apakah Bahaya? Simak Efeknya

JAKARTA, DISWAY.ID -- Berikut sejumlah efek makan malam di atas jam 10 bagi kesehatan.

Terkadang tanpa sadar kita sering kali makan di atas jam 10, hal ini biasa dilakukan ketika seseorang tidak memperhatikan pukul berapa ia makan.

Lantas bahayakah makan di atas jam 10 malam?

BACA JUGA:Susu Ikan Jadi Menu Makan Gratis Prabowo-Gibran, Simak Kandungan Gizi dan Manfaatnya

BACA JUGA:Badan Gizi Nasional Bakal Libatkan Ibu dan Remaja untuk Pelaksanaan Makan Bergizi Gratis

Sebagian orang menyebut jika makan malam mampu menaikan berat badan.

Nyatanya makan malam tak hanya dapat menaikan berat badan, namun juga memicu masalah kesehatan lain salah satunya penyakit asam lambung.

Dengan begitu, diimbau agar tidak makalan malam setidaknya tiga jam sebelum tidur untuk menghindari masalah kesehatan lain.

Makan di atas jam 10 malam juga tidak disarankan sebab dekat dengan waktu tidur, hal ini berdampak tidak sejalannya dengan fungsi tubuh

Sejumlah efek yang ditimbulkan akibat makan malam pun dapat dirasakan seperti berat badan bertambah, meningkatkan asam lambung, hingga meningkatnya risiko sindrom metabolik.

BACA JUGA:Lebih Penting Makan Bergizi Gratis atau Buku Gratis? Ini Kata Peneliti BRIN

BACA JUGA:Pemerintah Mau Pakai Susu Ikan untuk Makan Bergizi Gratis? Ahli Gizi Ingatkan Hal Ini

Efek Samping Makan Malam di Atas Jam 10

Berikut beberapa efek samping akibat makan di atas jam 10 malam.

Sumber: