Solusi Atasi Kecemasan Akut, Coba Terapkan 3 Cara Berikut Ini

JAKARTA, DISWAY.ID-Kecemasan akut atau anxiety disorder bisa dialami siapa saja, utamanya bagi mereka yang memiliki riwayat kesehatan mental. 

Mark Rowland, psikolog dari Yayasan Kesehatan Mental Inggris mengatakan ada kombinasi rumit dari kepribadian, faktor keluarga, lingkungan bermain yang dapat membuat sebagian orang lebih rentan terhadap kecemasan.

"Kami telah melihat Google mencari kecemasan naik 150% dalam delapan tahun terakhir, jadi kami tahu orang-orang mencari informasi," kata Mark Rowland dilansir dari Mirror UK.

BACA JUGA:Jangan Cemas! Hilangkan Rasa Takut dengan Berdoa

Mark menyarankan untuk mencari solusi dari 3 hal berikut. Apa saja? 

1. Detoksifikasi Pikiran dan Tubuh 

Jika kecemasan adalah respons terhadap pengalaman masa lalu, maka hal tersebut dapat diatasi dengan terapi detoks tubuh yang dapat meredakan gejala cemas.

“Titik awalnya adalah bertanya, apa akar dari pemikiran yang cemas dan apa yang coba dikomunikasikan? Kami akan menyarankan apa pun yang membantu seseorang untuk berhenti dan melakukan sesuatu yang berbeda jika apa yang mereka lakukan saat ini mengarah ke hal yang sangat berbahaya,” jelas Rowland. 

BACA JUGA:Doa Menghilangkan Rasa Cemas dan Takut Berlebihan, Bikin Hati Makin Tenang

BACA JUGA:Berikut Ini 6 Makanan dan Minuman yang Bisa Merusak Cairan Pria

Cara terapi tersebut dilakukan dengan mudah. Seperti rajin olahraga, relaksasi, makan sehat, menghindari alkohol, memiliki ruang untuk diam dan berefleksi, dan menyambung kembali ke alam adalah langkah positif. 

2. Hindari Ketergantungan Obat

Penggunaan obat tertentu memang bagus, namun dapat berakibat buruk untuk masa yang akan datang. Orang perlu berhati-hati bagaimana ketergantungan obat dapat membuat jalan hidup orang akan tidak tenang.

BACA JUGA:3 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah

Sumber: