Ini yang Terjadi Pada Tubuh Manusia Jika Terlalu Banyak Konsumsi Gula
Efek Samping Konsumsi Gula Berlebihan---Pixabay
JAKARTA, DISWAY.ID - Sudah menjadi rahasia umum bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula tidak baik bagi kesehatan.
Konsumsi gula tambahan yang berlebihan dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, obesitas, penyakit jantung, dan kesulitan gigi.
Menjaga pola makan sehat memerlukan perhatian pada asupan gula dan membaca label makanan.
BACA JUGA:Rancang Program Unggulan Berbasis Inklusi Sosial, Perpusnas RI Gelar Pisangpreneur di 5 Kota
Ambang batas untuk “terlalu banyak” gula bervariasi dari orang ke orang berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan kebiasaan makan secara umum.
Kurang dari 10 persen asupan kalori harian Anda harus berasal dari tambahan gula, menurut rekomendasi WHO.
Mereka juga mengusulkan bahwa mengurangi konsumsi gula tambahan hingga kurang dari 5 persen kalori harian dapat memberikan dampak positif lebih lanjut pada kesehatan.
Sekarang, beri tahu kami bagaimana kelebihan gula mempengaruhi tubuh kita.
Efek terlalu banyak gula pada tubuh
Terlalu banyak gula, terutama gula tambahan, tidak baik. Produsen makanan menambahkan gula sebagai pemanis pada makanan olahan untuk meningkatkan rasanya.
Gula, sirup jagung, madu, sukrosa, dan fruktosa hanyalah segelintir komponen yang mungkin Anda temukan disebutkan pada label makanan.
Melansir dari laman Sportskeeda, berikut beberapa potensi dampak negatif dari makan terlalu banyak gula:
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
