7 Olahraga yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

JAKARTA, DISWAY.ID-- Memiliki berat badan ideal tentunya bisa menambah percaya diri dan juga dapat menurunkan risiko seseorang terserang berbagai penyakit. 

Sehingga tak heran apabila banyak orang ingin mengetahui jenis-jenis olahraga menurunkan berat badan dan  menghilangkan lemak-lemak di tubuh.

Terdapat beberapa pilihan olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

BACA JUGA:Viral Emak-emak Gelayutan di Gerbong KRL Sambil Bilang: 'Bangun, Saya Mau Olahraga!'

Namun, aktivitas ini juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya agar hasilnya maksimal. 

Mari simak penjelasan mengenai beberapa jenis olahraga untuk menurunkan berat badan berikut ini.

Manfaat Olahraga dalam Menurunkan Berat Badan

Seperti dilansir dari laman rumah sakit Siloam, cara menurunkan berat badan tidak akan maksimal jika hanya mengandalkan pengurangan asupan kalori saja. 

Mengurangi asupan kalori tanpa olahraga akan membuat tubuh kehilangan banyak lemak sekaligus massa otot.

BACA JUGA:GOR Legendaris Bulungan, Saksi Komitmen Wahana Honda di Olahraga Bola Basket

Padahal, otot lebih berperan aktif dalam proses metabolisme tubuh daripada lemak. Apabila massa otot berkurang, maka metabolisme tubuh menjadi semakin lambat. Akibatnya, proses penurunan berat badan menjadi terhambat.

Itulah sebabnya mengapa olahraga cukup penting dalam proses penurunan berat badan. Pasalnya, berolahraga secara rutin dapat mempercepat metabolisme tubuh. 

Ketika proses metabolisme tubuh lebih cepat, maka kalori yang terbakar juga akan semakin banyak.

Jadi, dengan mengombinasikan olahraga dan diet sehat, Anda dapat menurunkan berat badan dengan tetap mempertahankan massa otot tubuh.

Sumber: