12 Tips Ampuh Menghilangkan Rasa Takut Naik Pesawat, Jangan Khawatir!

Pemilihan kursi yang tepat di pesawat juga dapat membantu mengatasi kecemasan. Kursi di tengah pesawat, di dekat sayap, cenderung mengurangi getaran dan suara mesin yang dapat memicu kecemasan.

Cobalah untuk menghindari kursi di dekat mesin atau di bagian belakang pesawat jika Anda lebih merasa nyaman di kursi-kursi lainnya.

8. Gunakan Teknik Ablasi Visual

Ablasi visual adalah teknik yang melibatkan pemutusan hubungan Anda dengan situasi yang membuat Anda cemas. Anda dapat membawa kacamata tidur atau penutup mata untuk membantu memblokir pandangan Anda selama penerbangan. Ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan fokus pada aktivitas atau hiburan yang Anda bawa.

9. Terhubung dengan Penumpang Lain

Berbicara dengan penumpang lain yang duduk di sebelah Anda atau di sekitar Anda dapat membantu mengalihkan perhatian dari kecemasan Anda. Banyak orang merasa lebih nyaman ketika mereka berbagi pengalaman mereka dengan orang lain yang juga berada dalam situasi yang sama.

10. Hindari Minuman Beralkohol atau Kafein

Minuman beralkohol atau kafein dapat meningkatkan tingkat kecemasan Anda. Cobalah untuk menghindari minuman ini sebelum dan selama penerbangan, dan pilih air atau minuman non-alkoholik lainnya untuk tetap terhidrasi.

11. Gunakan Aplikasi Penenang

Ada banyak aplikasi penenang yang tersedia untuk ponsel pintar yang dapat membantu Anda meredakan kecemasan selama penerbangan. Aplikasi ini seringkali menyediakan musik relaksasi, panduan meditasi, atau teknik pernapasan yang dapat membantu Anda merasa lebih tenang.

12. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Terakhir, ingatlah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Kecemasan saat naik pesawat adalah hal yang umum, dan Anda tidak sendirian. Cobalah untuk memperlakukan diri Anda dengan belas kasihan dan beri diri Anda waktu untuk mengatasi kecemasan ini.

Kecemasan saat naik pesawat adalah tantangan yang dapat diatasi dengan berbagai teknik dan pendekatan.

Penting untuk mencari bantuan jika Anda merasa kecemasan Anda mengganggu kualitas hidup Anda atau menghambat kemampuan Anda untuk bepergian.

Dengan memahami faktor penyebab kecemasan Anda dan menggunakan teknik-teknik penanganan yang sesuai, Anda dapat menghilangkan rasa takut naik pesawat dan menjalani perjalanan Anda dengan lebih nyaman dan percaya diri.

Sumber: