7 Makanan dan Minuman Ringan Ini Bikin Perut Buncit, Batasi Tingkat Konsumsinya

BACA JUGA:5 Penyebab Perut Buncit yang Jarang Diketahui, Simak Cara Mengatasinya!

6. Kentang goreng dan keripik kentang

Kentang Goreng yang Sangat Renyah, Cocol Saus Sambal Makin Enak---Pixabay

Kentang goreng adalah pilihan camilan atau makanan sampingan yang populer, terutama saat makan di luar.

Rata-rata porsi 4 ons (117 gram) biasanya mengandung sekitar 378 kalori, menjadikan kentang goreng sebagai makanan berkalori tinggi.

Kebanyakan kentang goreng yang dibuat secara komersial juga tinggi lemak dan garam – dua bahan enak yang meningkatkan risiko makan berlebihan.

Terlebih lagi, makanan ini sering disajikan bersama makanan berkalori tinggi lainnya seperti burger atau ikan goreng.

Banyak orang juga menikmati memakannya dengan saus seperti saus tomat atau mayones yang tinggi garam, gula, dan lemak.

BACA JUGA:Takut Gendut? Ini 5 Cara Paling Efektif untuk Mencegah Obesitas Parah

7. Coklat

Foto/Pixabay/AlexanderStein-

Cokelat hitam telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan jantung dan fungsi otak.

Meski begitu, makanan ini bisa saja tinggi kalori dan lemak. Ditambah lagi, sebagian besar susu dan coklat putih yang diproduksi secara komersial mengandung banyak gula tambahan.

Secara keseluruhan, berarti coklat apa pun jenisnya, dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan jika Anda terlalu sering mengonsumsinya dalam jumlah besar.

Maka dari itu, yang terbaik adalah mengatur ukuran porsi makan cokelat dan mengonsumsi sekitar 1–2 ons (30–60 gram) coklat per hari untuk mencegah penambahan berat badan.

Sumber: