Bye Bye Rontok, Ini Dia Daftar Makanan yang Bikin Rambut Sehat Berkilau

JAKARTA, DISWAY.ID - Nutrisi ternyata ada kaitannya dengan kesehatan rambut.

Penting untuk mengonsumsi berbagai gizi yang sehat agar rambut sehat berkilau. 

Ahli diet telah mengungkapkan dengan tepat cara makan untuk mendapatkan rambut yang lebih sehat.

Pola makan yang tepat dapat memperbaiki masalah mulai dari kerontokan hingga helai rambut kering.

BACA JUGA:Penampakan Luhut Binsar Pandjaitan Terbaru Versi Foto Tersebar, Rambut Memutih Sampai Berikan Penjelasan

“Namun selain mengonsumsi makanan yang tepat, memberi nutrisi pada tubuh secara keseluruhan juga sama pentingnya,” kata ahli diet terdaftar Amanda Sauceda kepada Shape.

“Penting untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup kalori,” katanya. 

Dia merujuk pada pedoman diet 2.000 kalori per hari yang disarankan.

Tubuh membutuhkan energi untuk pertumbuhan rambut dan produksi hormon yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut, jadi pastikan kebutuhan dasar kalori terpenuhi.

BACA JUGA:Manis Menggemaskan, Intip Profil Zee JKT48, yang Sempat Dilarang Potong Rambut Demi Film

Salmon yang Terbaik

Mengenai makanan apa yang bisa membuat rambut sehat, Sauceda dan para ahli lainnya mengatakan salmon liar adalah pilihan terbaik karena kandungan proteinnya yang berkualitas tinggi.

Ahli diet terdaftar Frances Largeman-Roth mengatakan kepada majalah tersebut bahwa salmon juga memiliki nutrisi lain seperti kolagen laut, omega-3 dan seng serta protein untuk menambah kesehatan rambut.

“Rambut terbuat dari protein, khususnya keratin, jadi masuk akal jika kita perlu mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup dalam makanan kita untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat,” jelasnya.

Sumber: new york post