8 Tips Ampuh Menghilangkan Bengkak di Pergelangan Kaki Akibat Keseleo

JAKARTA, DISWAY.ID - Pergelangan kaki bengkak mungkin terjadi secara tidak terduga.

Menghabiskan banyak waktu untuk berdiri, mengambil langkah yang canggung, atau menahan benturan dapat menyebabkan pergelangan kaki Anda membengkak.

Biasanya, pergelangan kaki yang kembung tidak perlu dikhawatirkan dan cenderung menyusut kembali setelah beberapa waktu istirahat.

Namun, jika pergelangan kaki Anda yang kembung disertai dengan rasa sakit yang parah, kemerahan, rasa hangat, atau perasaan mengganggu lainnya, ini mungkin menunjukkan adanya masalah yang lebih signifikan.

BACA JUGA:5 Alasan Mata Terlihat Bengkak Saat Bangun di Pagi Hari

Pergelangan kaki bengkak bisa disebabkan oleh penuaan normal, kehamilan, atau berdiri terlalu lama.

Akan tetapi gejala ini juga dapat mengindikasikan masalah kesehatan seperti disfungsi vena, gagal ginjal, gagal jantung, atau trombosis.

Dilansir dari laman Sportskeeda, beirkut 8 tips untuk menghilangkan pergelangan kaki bengkak

1.) Jalan kaki

Jika Anda sedang hamil dan mengalami pembengkakan, berjalan kaki dapat meredakan nyeri secara signifikan. Latihan ini tidak hanya berkontribusi terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengurangi pembengkakan tubuh.

Mulailah dengan rutinitas sederhana dengan mengalokasikan lima puluh hingga tiga puluh menit setiap hari untuk berjalan-jalan santai di sekitar lingkungan Anda.

BACA JUGA:5 Obat Mata Bengkak Ampuh, Ikuti Rekomendasi Jangan Sembarangan

2.) Kaus kaki kompresi

Kenali 7 penyebab kaki bengkak dan gejalanya-Ilustrasi-Pixabay

Sumber: